另一种训练大脑的好方法经常被忽视或低估了，但它能让你更能适应压力，从而增强意志力，那就是定期锻炼。放松、专注的运动，如瑜伽和高强度的体育训练都能提供这些好处，尽管McGonigal指出，我们还不确定为什么会有这种效果。